Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch

  Cập nhật: Ngày 01 tháng 08, 2020         Bởi: admin         Chuyên mục Du lịch Sóc Trăng, Côn Đảo          0 bình luận



 

Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch


Chuẩn bị trang phục, phụ kiện phù hợp với thời tiết, ăn uống khoa học và tránh tình trạng căng thẳng giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn.

 

Việc đi đến một đất nước xa lạ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, gây mất ngủ, lo lắng và thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Từ đó, hệ miễn dịch trở nên yếu đi và dễ bị các mầm bệnh tấn công.


Vì vậy, trước và trong chuyến đi, đừng quên những mẹo giữ sức khỏe sau. và những món không nên ăn trên máy bay

 

Chuẩn bị sức khỏe trước khi đi


Trước chuyến đi du lịch, hãy đảm bảo mình có một sức khỏe thật tốt. Bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc… để nâng cao sức đề kháng.

 

Tránh tình trạng căng thẳng

 

Một vùng đất xa lạ có thể đem lại cho bạn nhiều trải nghiệm thú vị nhưng lại dễ đi kèm sự lo lắng và căng thẳng, đặc biệt khi du lịch tự túc. Tâm lý không thoải mái khiến chuyến đi không còn vui vẻ, vừa gây hại đến hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, nên chuẩn bị kỹ càng cho chuyến đi: chú ý đặt vé máy bay, chuẩn bị hộ chiếu, lên lịch trình tham quan một cách khoa học và phòng tránh trộm cướp. Hay đơn giản hơn là đăng ký một tour du lịch uy tín, tất cả những việc kể trên sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

 

Ăn uống khoa học


Để tăng sức đề kháng bạn nên ngủ đủ giấc, dậy sớm và ăn sáng đầy đủ ngay cả trong chuyến đi. Ngoài ra, du khách có thể bổ sung thêm vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng; tránh ăn các món không hợp vệ sinh hoặc quá nhiều dầu mỡ; ưu tiên ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C như ổi, cam, cà chua, dâu tây, đu đủ. Khi ăn uống, nên chú trọng lựa chọn các quán, nhà hàng đảm bảo vệ sinh. Bạn nên mang theo một số loại thuốc thông thường như thuốc tiêu hóa, thuốc giảm đau, thuốc chống say tàu xe…

 

Xem dự báo thời tiết

 

Say nắng hoặc dầm mưa có thể làm hệ miễn dịch yếu đi. Mỗi ngày, trước khi bắt đầu tham quan, bạn nên xem thời tiết ở điểm đến để có cách ăn mặc phù hợp. Đừng quên thoa kem chống nắng thường xuyên ngay cả khi trời âm u bởi vì lúc này vẫn có tia UV.


Mang khẩu trang và dung dịch rửa tay


Để phòng tránh dịch Covid-19, bạn nên mang theo khẩu trang đúng cách để giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm chéo tại nơi đông người. Dung dịch rửa tay là một trong những dụng cụ phải có trong hành lý. Việc rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với những đồ vật lạ giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid – 19 và những bệnh khác.

 

quetoi.com.vn

 
bình luận 0 Lượt xem 12883

Bài viết liên quan

12 Bước trả lời điện thoại đúng chuẩn cho lễ tân khách sạn

Cập nhật: 09/07/2025

Nhân viên lễ tân được xem là điểm chạm đầu tiên trong chuỗi hành trình trải nghiệm khách hàng. Vì vậy, mọi hành động, ứng xử đều cần chuẩn chỉnh và chu toàn nhất. Trong đó, việc tiếp nhận, xử lý các cuộc gọi từ khách hàng chiếm phần lớn thời gian làm việc của lễ tân khách sạn. Trong bài viết này, sẽ cung cấp thông tin đầy đủ về 12 bước trả lời điện thoại đúng chuẩn cho lễ tân khách sạn.

 
Xem chi tiết »

Kinh nghiệm săn vé máy bay giá rẻ cho bạn

Cập nhật: 08/07/2025

Bạn dự định đi du lịch nhưng không muốn cứ mãi ngồi trên ô tô, tàu hỏa? Mong muốn của bạn là thư giãn trên những chuyến bay dài, uy tín với giá rẻ không tưởng? Quetoi sẽ chia sẻ kinh nghiệm săn vé máy bay giá rẻ cho bạn!

 
 
Xem chi tiết »

5 sai lầm du khách hay mắc phải trước khi rời khách sạn

Cập nhật: 07/07/2025

Check-out trễ do không để ý thời gian, vội đi mà bỏ quên đồ đạc hay không kiểm tra kĩ hóa đơn khi thanh toán,… là những sai lầm du khách hay mắc phải trước khi rời khách sạn, nhất là khi làm thủ tục thanh toán.

 
Xem chi tiết »

Những việc khách sạn cần làm sau khi sáp nhập 34 tỉnh thành

Cập nhật: 05/07/2025

Từ ngày 1/7/2025, Việt Nam chính thức vận hành mô hình hành chính mới với 34 tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương. Sự thay đổi lớn này không chỉ tác động đến cơ cấu quản lý nhà nước mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các doanh nghiệp dịch vụ, đặc biệt là ngành khách sạn. Vậy khách sạn cần làm gì để thích ứng nhanh, đảm bảo vận hành ổn định và tận dụng cơ hội từ thay đổi hành chính? Dưới đây là danh sách những việc quan trọng mà khách sạn không thể bỏ qua.

 
Xem chi tiết »
Xem thêm bài viết

CÔNG TY TNHH MTV KIỆT PHÙNG

NHÀ HÀNG - KHÁCH SẠN - KARAOKE - CAFE QUÊ TÔI

Địa chỉ: 278 Phú Lợi, Phường 2, TP. Sóc Trăng, Sóc Trăng
Điện thoại: 02996.278.278 - 02993.815.815
Hotline: 02996.296.296

Email: khachsanquetoi@gmail.com 
Website: www.quetoi.com.vn

 

 
Tổng lượt truy cập: 626055
Đang truy cập: 7
Copyright © 2019 by Que Toi Hotel Co.,LTD. All rights reserved
Thiết kế và phát triển bởi Mientaynet.com