Bí quyết phục hồi sức khỏe sau chuyến du lịch dài ngày

  Cập nhật: Ngày 24 tháng 07, 2020         Bởi: admin         Chuyên mục Du lịch Sóc Trăng, Côn Đảo          0 bình luận

Du lịch là thời gian để nghỉ ngơi, xả stress sau giờ làm việc căng thẳng, tuy nhiên, với những chuyến đi dài ngày, đặc biệt là du lịch bụi bạn sẽ bị hao tổn sức khỏe. Vậy làm cách nào để phục hồi sức khỏe sau chuyến đi dài ngày?


Ngủ bù

Trong chuyến du lịch của mình bạn sẽ phải dành khá nhiều thời gian để di chuyển vì vậy thieeys ngủ là điều khó tránh khỏi. Thiếu ngủ gây ra cảm giác mệt mỏi cho cơ thể, chính vì vậy,sau khi kết thúc chuyến đi bạn nên dành thời gian để ngủ bù. Một giấc ngủ say sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể.

 


Bổ sung vitamin

Bạn nên hạn chế ăn các chất béo và thực phẩm khó tiêu sau chuyến du lịch dài ngày. Cơ thể mệt mỏi cộng với thực phẩm khó tiêu sẽ khiến sức khỏe của bạn càng trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ nước cũng là một cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bởi nước có tác dụng giúp đánh thức tất cả các cơ quan trong cơ thể, đồng thời làm cho cơ thể căng tràn sức sống hơn.

Bạn cũng đừng quên việc bổ sung các loại vitamin nhất là vitamin B và vitamin C sẽ có tác dụng giúp ngăn chặn được các loại virus gây bệnh tấn công trong giai đoạn thiếu ngủ và mệt mỏi sau một chuyến du lịch dài ngày.

Hít thở không khí trong lành

Sau khi trở về từ một chuyến du lịch dài ngày, bạn cần phải tạo cho mình một thói quen tiếp xúc với không khí trong lành bên ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời. Điều này rất có lợi với sức khỏe của bạn khi giúp cân bằng nhịp sinh học, nhưng đồng thời cũng giúp cơ thể và tinh thần trở nên khoan khoái hơn.

Thường xuyên vận động

Sau thời gian dài ngồi trên tàu xe, bạn nên thường xuyên vận động để các cơ của bạn trở nên căng cứng. Không cần phải vận động mạnh, bạn chỉ cần thường xuyên đi dạo, đi tản bộ hoặc là thực hiện các bài tập căn cơ sẽ góp phần làm cho cơ thể trở nên linh hoạt, tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

 

quetoi.com.vn

 
bình luận 0 Lượt xem 2556

Bài viết liên quan

4 điều cần tránh khi ngủ trong khách sạn

Cập nhật: 04/08/2020

Mọi chuyện không thể tệ hơn khi bạn bị đánh thức vào lúc 2h sáng vì khách sạn cháy, và phát hiện ra trên người không mảnh vải che thân.

Xem chi tiết »

Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch

Cập nhật: 01/08/2020

Chuẩn bị trang phục, phụ kiện phù hợp với thời tiết, ăn uống khoa học và tránh tình trạng căng thẳng giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn.

Xem chi tiết »

Những lợi ích tuyệt vời mà du lịch mang lại cho bạn

Cập nhật: 31/07/2020

Đa số chúng ta đi du lịch vì mong muốn được thỏa mãn niềm đam mê khám phá của mình, nhưng bạn không biết rằng từ những chuyến đi đó bạn đã học hỏi được rất nhiều thứ mới lạ, mà đôi khi bạn không nhận ra.

 
Xem chi tiết »

5 vấn đề sức khoẻ dễ mắc khi du lịch hè và cách phòng tránh

Cập nhật: 30/07/2020

Khi du lịch hè, đặc biệt là tới những khu vực, địa điểm đông người, cả gia đình đều có nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khoẻ như bệnh truyền nhiễn hay ăn uống không hợp vệ sinh gây ngộ độc,...

 
Xem chi tiết »
Xem thêm bài viết

CÔNG TY TNHH MTV KIỆT PHÙNG

NHÀ HÀNG - KHÁCH SẠN - KARAOKE - CAFE QUÊ TÔI

Địa chỉ: 278 Phú Lợi, Phường 2, TP. Sóc Trăng, Sóc Trăng
Điện thoại: 02996.278.278 - 02993.815.815
Hotline: 02996.296.296

Email: khachsanquetoi@gmail.com 
Website: www.quetoi.com.vn

 

Tổng lượt truy cập: 15783
Đang truy cập: 1
Copyright © 2019 by Que Toi Hotel Co.,LTD. All rights reserved
Thiết kế và phát triển bởi Mientaynet.com