Bí quyết phục hồi sức khỏe sau chuyến du lịch dài ngày

  Cập nhật: Ngày 13 tháng 04, 2021         Bởi: admin         Chuyên mục Du lịch Sóc Trăng, Côn Đảo          0 bình luận

Du lịch là thời gian để nghỉ ngơi, xả stress sau giờ làm việc căng thẳng, tuy nhiên, với những chuyến đi dài ngày, đặc biệt là du lịch bụi bạn sẽ bị hao tổn sức khỏe. Vậy làm cách nào để phục hồi sức khỏe sau chuyến đi dài ngày?


Ngủ bù

Trong chuyến du lịch của mình bạn sẽ phải dành khá nhiều thời gian để di chuyển vì vậy thieeys ngủ là điều khó tránh khỏi. Thiếu ngủ gây ra cảm giác mệt mỏi cho cơ thể, chính vì vậy,sau khi kết thúc chuyến đi bạn nên dành thời gian để ngủ bù. Một giấc ngủ say sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể.

 


Bổ sung vitamin

Bạn nên hạn chế ăn các chất béo và thực phẩm khó tiêu sau chuyến du lịch dài ngày. Cơ thể mệt mỏi cộng với thực phẩm khó tiêu sẽ khiến sức khỏe của bạn càng trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ nước cũng là một cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bởi nước có tác dụng giúp đánh thức tất cả các cơ quan trong cơ thể, đồng thời làm cho cơ thể căng tràn sức sống hơn.

Bạn cũng đừng quên việc bổ sung các loại vitamin nhất là vitamin B và vitamin C sẽ có tác dụng giúp ngăn chặn được các loại virus gây bệnh tấn công trong giai đoạn thiếu ngủ và mệt mỏi sau một chuyến du lịch dài ngày.

Hít thở không khí trong lành

Sau khi trở về từ một chuyến du lịch dài ngày, bạn cần phải tạo cho mình một thói quen tiếp xúc với không khí trong lành bên ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời. Điều này rất có lợi với sức khỏe của bạn khi giúp cân bằng nhịp sinh học, nhưng đồng thời cũng giúp cơ thể và tinh thần trở nên khoan khoái hơn.

Thường xuyên vận động

Sau thời gian dài ngồi trên tàu xe, bạn nên thường xuyên vận động để các cơ của bạn trở nên căng cứng. Không cần phải vận động mạnh, bạn chỉ cần thường xuyên đi dạo, đi tản bộ hoặc là thực hiện các bài tập căn cơ sẽ góp phần làm cho cơ thể trở nên linh hoạt, tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

 

quetoi.com.vn

 
bình luận 0 Lượt xem 31723

Bài viết liên quan

Mẹo soạn đồ cho một chuyến du lịch gia đình

Cập nhật: 11/07/2025

Khi bạn đi du lịch cùng gia đình, mọi thứ có thể trở nên hỗn loạn và choáng ngợp. Vì vậy, việc lập một kế hoạch từ trước, chuẩn bị những dụng cụ hợp lý và một tinh thần sẵn sàng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

 
 
Xem chi tiết »

Hướng dẫn đi biển cho người mới bắt đầu

Cập nhật: 11/07/2025

Nếu bạn mới bắt đầu nghĩ đến việc đi du lịch ở một bãi biển nào đó, một số hướng dẫn du lịch biển cho người mới bắt đầu dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

 
 
Xem chi tiết »

Cẩm nang phối đồ đi biển

Cập nhật: 10/07/2025

Thông thường mùa hè ai ai cũng muốn đi tắm biển. Tuy vậy , biển là môi trường muối mặn kết hợp với nắng gắt sẽ khiến bạn bị dám nắng, thậm chí nếu nặng hơn là bỏng dát đỏ .Do đó việc chuẩn bị trang phục phù hợp với cái nắng, cái gió của biển cả lại khiến không ít người băn khoăn. Bài viết này sẽ cung cấp những gợi ý chi tiết nhất: Đi biển mặc gì? Đi biển phối đồ thế nào? Cách chọn đồ đi biển thế nào?

 
Xem chi tiết »

12 Bước trả lời điện thoại đúng chuẩn cho lễ tân khách sạn

Cập nhật: 09/07/2025

Nhân viên lễ tân được xem là điểm chạm đầu tiên trong chuỗi hành trình trải nghiệm khách hàng. Vì vậy, mọi hành động, ứng xử đều cần chuẩn chỉnh và chu toàn nhất. Trong đó, việc tiếp nhận, xử lý các cuộc gọi từ khách hàng chiếm phần lớn thời gian làm việc của lễ tân khách sạn. Trong bài viết này, sẽ cung cấp thông tin đầy đủ về 12 bước trả lời điện thoại đúng chuẩn cho lễ tân khách sạn.

 
Xem chi tiết »
Xem thêm bài viết

CÔNG TY TNHH MTV KIỆT PHÙNG

NHÀ HÀNG - KHÁCH SẠN - KARAOKE - CAFE QUÊ TÔI

Địa chỉ: 278 Phú Lợi, Phường 2, TP. Sóc Trăng, Sóc Trăng
Điện thoại: 02996.278.278 - 02993.815.815
Hotline: 02996.296.296

Email: khachsanquetoi@gmail.com 
Website: www.quetoi.com.vn

 

 
Tổng lượt truy cập: 626958
Đang truy cập: 5
Copyright © 2019 by Que Toi Hotel Co.,LTD. All rights reserved
Thiết kế và phát triển bởi Mientaynet.com