Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch

  Cập nhật: Ngày 01 tháng 08, 2020         Bởi: admin         Chuyên mục Du lịch Sóc Trăng, Côn Đảo          0 bình luận



 

Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch


Chuẩn bị trang phục, phụ kiện phù hợp với thời tiết, ăn uống khoa học và tránh tình trạng căng thẳng giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn.

 

Việc đi đến một đất nước xa lạ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, gây mất ngủ, lo lắng và thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Từ đó, hệ miễn dịch trở nên yếu đi và dễ bị các mầm bệnh tấn công.


Vì vậy, trước và trong chuyến đi, đừng quên những mẹo giữ sức khỏe sau. và những món không nên ăn trên máy bay

 

Chuẩn bị sức khỏe trước khi đi


Trước chuyến đi du lịch, hãy đảm bảo mình có một sức khỏe thật tốt. Bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc… để nâng cao sức đề kháng.

 

Tránh tình trạng căng thẳng

 

Một vùng đất xa lạ có thể đem lại cho bạn nhiều trải nghiệm thú vị nhưng lại dễ đi kèm sự lo lắng và căng thẳng, đặc biệt khi du lịch tự túc. Tâm lý không thoải mái khiến chuyến đi không còn vui vẻ, vừa gây hại đến hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, nên chuẩn bị kỹ càng cho chuyến đi: chú ý đặt vé máy bay, chuẩn bị hộ chiếu, lên lịch trình tham quan một cách khoa học và phòng tránh trộm cướp. Hay đơn giản hơn là đăng ký một tour du lịch uy tín, tất cả những việc kể trên sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

 

Ăn uống khoa học


Để tăng sức đề kháng bạn nên ngủ đủ giấc, dậy sớm và ăn sáng đầy đủ ngay cả trong chuyến đi. Ngoài ra, du khách có thể bổ sung thêm vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng; tránh ăn các món không hợp vệ sinh hoặc quá nhiều dầu mỡ; ưu tiên ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C như ổi, cam, cà chua, dâu tây, đu đủ. Khi ăn uống, nên chú trọng lựa chọn các quán, nhà hàng đảm bảo vệ sinh. Bạn nên mang theo một số loại thuốc thông thường như thuốc tiêu hóa, thuốc giảm đau, thuốc chống say tàu xe…

 

Xem dự báo thời tiết

 

Say nắng hoặc dầm mưa có thể làm hệ miễn dịch yếu đi. Mỗi ngày, trước khi bắt đầu tham quan, bạn nên xem thời tiết ở điểm đến để có cách ăn mặc phù hợp. Đừng quên thoa kem chống nắng thường xuyên ngay cả khi trời âm u bởi vì lúc này vẫn có tia UV.


Mang khẩu trang và dung dịch rửa tay


Để phòng tránh dịch Covid-19, bạn nên mang theo khẩu trang đúng cách để giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm chéo tại nơi đông người. Dung dịch rửa tay là một trong những dụng cụ phải có trong hành lý. Việc rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với những đồ vật lạ giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid – 19 và những bệnh khác.

 

quetoi.com.vn

 
bình luận 0 Lượt xem 415

Bài viết liên quan

4 điều cần tránh khi ngủ trong khách sạn

Cập nhật: 04/08/2020

Mọi chuyện không thể tệ hơn khi bạn bị đánh thức vào lúc 2h sáng vì khách sạn cháy, và phát hiện ra trên người không mảnh vải che thân.

Xem chi tiết »

Những lợi ích tuyệt vời mà du lịch mang lại cho bạn

Cập nhật: 31/07/2020

Đa số chúng ta đi du lịch vì mong muốn được thỏa mãn niềm đam mê khám phá của mình, nhưng bạn không biết rằng từ những chuyến đi đó bạn đã học hỏi được rất nhiều thứ mới lạ, mà đôi khi bạn không nhận ra.

 
Xem chi tiết »

5 vấn đề sức khoẻ dễ mắc khi du lịch hè và cách phòng tránh

Cập nhật: 30/07/2020

Khi du lịch hè, đặc biệt là tới những khu vực, địa điểm đông người, cả gia đình đều có nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khoẻ như bệnh truyền nhiễn hay ăn uống không hợp vệ sinh gây ngộ độc,...

 
Xem chi tiết »

Kinh nghiệm du lịch vẫn đảm bảo sức khoẻ

Cập nhật: 29/07/2020

Đảm bảo sức khoẻ là một trong những kinh nghiệm du lịch quan trọng nhất, bởi lẽ có sức khoẻ mới có thể hoàn thành được hành trình...

 
Xem chi tiết »
Xem thêm bài viết

CÔNG TY TNHH MTV KIỆT PHÙNG

NHÀ HÀNG - KHÁCH SẠN - KARAOKE - CAFE QUÊ TÔI

Địa chỉ: 278 Phú Lợi, Phường 2, TP. Sóc Trăng, Sóc Trăng
Điện thoại: 02996.278.278 - 02993.815.815
Hotline: 02996.296.296

Email: khachsanquetoi@gmail.com 
Website: www.quetoi.com.vn

 

Tổng lượt truy cập: 15783
Đang truy cập: 1
Copyright © 2019 by Que Toi Hotel Co.,LTD. All rights reserved
Thiết kế và phát triển bởi Mientaynet.com