Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch

  Cập nhật: Ngày 01 tháng 08, 2020         Bởi: admin         Chuyên mục Du lịch Sóc Trăng, Côn Đảo          0 bình luận



 

Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch


Chuẩn bị trang phục, phụ kiện phù hợp với thời tiết, ăn uống khoa học và tránh tình trạng căng thẳng giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn.

 

Việc đi đến một đất nước xa lạ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, gây mất ngủ, lo lắng và thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Từ đó, hệ miễn dịch trở nên yếu đi và dễ bị các mầm bệnh tấn công.


Vì vậy, trước và trong chuyến đi, đừng quên những mẹo giữ sức khỏe sau. và những món không nên ăn trên máy bay

 

Chuẩn bị sức khỏe trước khi đi


Trước chuyến đi du lịch, hãy đảm bảo mình có một sức khỏe thật tốt. Bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc… để nâng cao sức đề kháng.

 

Tránh tình trạng căng thẳng

 

Một vùng đất xa lạ có thể đem lại cho bạn nhiều trải nghiệm thú vị nhưng lại dễ đi kèm sự lo lắng và căng thẳng, đặc biệt khi du lịch tự túc. Tâm lý không thoải mái khiến chuyến đi không còn vui vẻ, vừa gây hại đến hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, nên chuẩn bị kỹ càng cho chuyến đi: chú ý đặt vé máy bay, chuẩn bị hộ chiếu, lên lịch trình tham quan một cách khoa học và phòng tránh trộm cướp. Hay đơn giản hơn là đăng ký một tour du lịch uy tín, tất cả những việc kể trên sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

 

Ăn uống khoa học


Để tăng sức đề kháng bạn nên ngủ đủ giấc, dậy sớm và ăn sáng đầy đủ ngay cả trong chuyến đi. Ngoài ra, du khách có thể bổ sung thêm vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng; tránh ăn các món không hợp vệ sinh hoặc quá nhiều dầu mỡ; ưu tiên ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C như ổi, cam, cà chua, dâu tây, đu đủ. Khi ăn uống, nên chú trọng lựa chọn các quán, nhà hàng đảm bảo vệ sinh. Bạn nên mang theo một số loại thuốc thông thường như thuốc tiêu hóa, thuốc giảm đau, thuốc chống say tàu xe…

 

Xem dự báo thời tiết

 

Say nắng hoặc dầm mưa có thể làm hệ miễn dịch yếu đi. Mỗi ngày, trước khi bắt đầu tham quan, bạn nên xem thời tiết ở điểm đến để có cách ăn mặc phù hợp. Đừng quên thoa kem chống nắng thường xuyên ngay cả khi trời âm u bởi vì lúc này vẫn có tia UV.


Mang khẩu trang và dung dịch rửa tay


Để phòng tránh dịch Covid-19, bạn nên mang theo khẩu trang đúng cách để giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm chéo tại nơi đông người. Dung dịch rửa tay là một trong những dụng cụ phải có trong hành lý. Việc rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với những đồ vật lạ giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid – 19 và những bệnh khác.

 

quetoi.com.vn

 
bình luận 0 Lượt xem 11053

Bài viết liên quan

Khám phá nhà thùng nước mắm Phú Quốc

Cập nhật: 18/01/2021

Không những nổi tiếng với những bãi biển đẹp, vô vàn món ngon hấp dẫn, nhắc tới Phú Quốc chắc hẳn ai ai cũng nghĩ đến nước mắm Phú Quốc.

Xem chi tiết »

Đi Phú Quốc, tiếc ‘Hùi Hụi’ nếu bỏ qua 5 điểm đến này

Cập nhật: 14/01/2021

Đảo Ngọc Phú Quốc từng níu chân bạn bởi khung cảnh thiên nhiên thơ mộng, những bãi cắt trắng trải dài ngọc bích,...

Xem chi tiết »

Top 14 món ngon không thể ‘lờ đi’ khi đến Phú Quốc

Cập nhật: 13/01/2021

Phú Quốc là địa điểm du lịch thu hút rất nhiều khách du lịch trong và ngoài nước với những thiên đường đảo đẹp ngấy ngây không ngờ

Xem chi tiết »

Địa điểm du lịch Phú Quốc miễn phí

Cập nhật: 12/01/2021

Bạn có thể trải nghiệm khi du lịch Phú Quốc miễn phí tại các địa điểm sau...

Xem chi tiết »
Xem thêm bài viết

CÔNG TY TNHH MTV KIỆT PHÙNG

NHÀ HÀNG - KHÁCH SẠN - KARAOKE - CAFE QUÊ TÔI

Địa chỉ: 278 Phú Lợi, Phường 2, TP. Sóc Trăng, Sóc Trăng
Điện thoại: 02996.278.278 - 02993.815.815
Hotline: 02996.296.296

Email: khachsanquetoi@gmail.com 
Website: www.quetoi.com.vn

 

Tổng lượt truy cập: 22604
Đang truy cập: 1
Copyright © 2019 by Que Toi Hotel Co.,LTD. All rights reserved
Thiết kế và phát triển bởi Mientaynet.com